Cancro da Mama: Autoexame e Prevenção
O Cancro da Mama em Portugal
O cancro da mama é o cancro mais frequente nas mulheres portuguesas e a principal causa de morte por cancro feminino. Diagnosticam-se em Portugal cerca de 7.000 novos casos anuais. Com detecção precoce, a taxa de sobrevivência a 5 anos é superior a 90% para cancros localizados. O autoexame mensal e a mamografia regular são fundamentais.
Autoexame da Mama
O autoexame deve ser realizado mensalmente, idealmente uma semana após o fim da menstruação (quando as mamas são menos sensíveis). Na menopausa, escolha um dia fixo do mês.
Técnica
- Em frente ao espelho, braços ao longo do corpo: observe forma, tamanho, contorno, pele e mamilos
- Com braços levantados: observe as mesmas características
- Deitada, braço levantado acima da cabeça: com os três dedos do meio da outra mão, palpe em círculos a mama inteira (da axila ao esterno, da clavícula ao sulco infra-mamário)
- Palpe suavemente o mamilo em busca de corrimento
- Repita na posição sentada ou de pé
- Não se esqueça de palpar a axila
Sinais de Alerta
Consulte o médico se notar:
- Nódulo ou endurecimento novo na mama ou axila
- Mudança na forma, tamanho ou simetria das mamas
- Alterações da pele: vermelhidão, edema, aspecto "casca de laranja"
- Inversão recente do mamilo
- Corrimento do mamilo (especialmente sanguinolento)
- Dor mamária persistente e localizada
Rastreio com Mamografia
Em Portugal, o Programa de Rastreio do Cancro da Mama:
- Convida mulheres entre 50-69 anos para mamografia bienal (de 2 em 2 anos)
- Gratuita no SNS
- Mulheres com alto risco (história familiar, mutações BRCA) devem iniciar rastreio mais cedo e mais frequente — discutir com o médico
A mamografia detecta tumores antes de serem palpáveis, aumentando significativamente as hipóteses de tratamento conservador.
Factores de Risco
Não Modificáveis
- Sexo feminino (os homens também podem ter cancro da mama — raro)
- Idade (risco aumenta progressivamente)
- História familiar e mutações genéticas (BRCA1/BRCA2)
- Menarca precoce ou menopausa tardia
- Nunca ter tido filhos ou primeira gravidez após os 30
Modificáveis
- Obesidade pós-menopausa
- Consumo de álcool (aumenta risco de forma dose-dependente)
- Terapia hormonal de substituição com estrogénio+progestativo em longo prazo
- Sedentarismo
Impacto na Sexualidade
O diagnóstico e tratamento de cancro da mama têm impacto significativo na sexualidade:
- Quimioterapia pode causar menopausa precoce, secura vaginal e redução da libido
- Cirurgia à mama (mastectomia) afecta a imagem corporal e pode reduzir a sensação mamária
- Antiestrogénios (tamoxifeno) causam sintomas menopáusicos
- Apoio psicológico e terapia sexual são componentes importantes da reabilitação oncológica
Prevenção
Embora não seja possível prevenir todos os casos, pode reduzir o risco:
- Manter peso saudável
- Limitar consumo de álcool
- Exercício físico regular
- Amamentação (reduz ligeiramente o risco)
- Rastreio regular e autoexame
O autoexame mensal é um acto de autocuidado. Na EncontrosX valorizamos a saúde integral. Registe-se.
